男的肾虚吃什么食物好

　　男的肾虚吃什么食物好?无论男女，肾气充足对身体都是大有裨益的，如果肾气不足，就需要通过一些方法进行调理，尤其是饮食方面，只有正确饮食才能够更好的补充肾气。下面就来看一下肾气不足吃什么食物。

　　男的肾虚吃什么食物好?男科医生简单介绍如下。

　　一、山药

　　山药具有健脾胃以及补肾气的作用，它是中药中的一种。适当的多吃一些山药，不会上火，在夏季吃可以起到温补肾阳的作用，对于肾虚的人，脾虚的人都可以长时间吃一些山药。

　　二、莲子

　　莲子的口感比较硬，但是补血以及补肾的效果比较明显，白色的莲子吃起来香糯可口，还可以做银耳莲子羹，红枣银耳莲子汤以及莲子粥，可以用莲子心泡一些茶来喝，都可以达到很好的固肾作用。

　　三、枸杞

　　枸杞也是一种补肾食材，每天抓一小把，像吃葡萄干一样，慢慢咀嚼，这样才能获取更多的营养物质。枸杞一次性一定不能吃太多，否则会出现上火。

　　四、黑米

　　黑米可以活血补益脾胃。黑米的外皮里面还含有非常丰富的花青素，可以达到抵抗衰老效果，黑米的表面呈现黑褐色或者黑色，非常有光泽，不容易煮烂，所以想要吃黑米的人需要提前浸泡，然后再用高压锅熬煮，这样可以做起来更方便，也更加节约时间。

　　温馨提示：有肾气不足问题的人也可以通过食补进行调节，此方法绿色安全，无副作用，身体还容易吸收。肾还可以擦丹田穴，涌泉穴，同样可以达到补肾作用。